Перед родами полезно все узнать про специальные позы, которые позволяют более комфортно, конечно, насколько возможно, чувствовать себя во время схваток и при этом активно содействовать продвижению ребеночка по родовым путям. Если спросить женщин уже рожавших, которым была предоставлена свобода в выборе позы, то большинство из них предпочитало позы вертикального характера: в ходьбе, стоя или сидя.
Для уменьшения болезненных ощущений в области спины применяются позы, способствующие выдвижению вперед живота и его отвисанию. Это – наклоны вперед, кошачья поза (стоя на четвереньках) и тому подобные. Для расслабления мышц промежности и раскрытия шейки матки можно в процессе схватки применять движения с покачиванием бедрами и тазом. Также с такой целью можно пользоваться большими и упругими надувными мячами или плавательными кругами. При родах в сидячем положении обычно упор делается на спинку кровати, подушку или просто на руки. Ноги при этом не должны быть сомкнуты, наоборот, колени должны быть максимально разведены в стороны.
В том случае, если головка ребеночка еще не находится в области тазового дна, а шейка матки уже практически раскрылась, эффективна и удобна позиция с широко разведенными коленями в приседе на корточках. Она способствует верному вставлению головки малыша и его прохождению по родовым путям. Однако в этой позе женщине трудно оставаться устойчивой. Выход – держаться за кровать или стул. Еще лучше, если помощь в этом окажет супруг. Довольно эффективной родовой позой может оказаться самая знаменитая поза йогов – так называемая, поза лотоса. Но овладеть ей нужно заранее. Когда шейка матки раскрыта, а родовая деятельность в самом разгаре, сидеть на чем-то твердом противопоказано, это не дает плоду нормально продвигаться к цели.
Младенческая поза рекомендуется для снижения болевых ощущений в случае, если шейка еще недостаточно раскрыта, а головка ребеночка уже в самом низу и давит на тазовое дно. Для этого надо опуститься на коленки и раздвинуть их пошире, а грудью опереться на подушку, положив руки под голову. Тогда таз окажется значительно выше головы женщины, и головка младенца не будет оказывать сильного давления.
Если во время родов вам все же больше всего удобно лежать, то лучше лежать на боку, в позе бегуна. В этом случае рекомендуется подложить подушку под ногу, согнутую в колене, а можно зажать подушку меж ногами. Такое положение (из лежачих) наиболее подходит для правильного вставления головки младенца в родовые пути.
Сегодня уже во многих роддомах страны женщине создаются подходящие условия для ее активного поведения в начальном периоде родов. Но в следующем, когда схватки учащаются, и приходит время потуг, ее обычно заставляют на спину ложиться. Приспособлениями для проведения вертикальных родов с телеметрическими приборами, по которым можно при родах отслеживать сердцебиение плода, увы, могут похвастаться единичные российские родильные дома.